ピア・サポート

オンライン・ピア・サポートを実施します。このピア・サポートは12ステップ・プログラムに従います。

祥子
12ステップって何?という方は、下の方を読んでみてください。意外と簡単ですよ。

 

参加方法:開催状況を把握するため、「LINE Official」または「メール」、「Twitter @MitoseJP のDM」より参加の旨をお伝えください。オンライン・ミーティングの詳細を後ほどお送りいたします。

友だち追加

開催日時:
 障碍をお持ちの方は、 火曜日 午後7:00〜(身体&精神を問いません)
 きょうだい児のかたは、水曜日 午後7:00〜

用意するもの:匿名性を保ちたい場合はニックネーム

参加費:無料

注意点:顔出しをしたくない方は、ZoomのカメラをOFFにしてください。


12ステップ・プログラムとは

12ステップ・プログラムって聞き慣れないですよね。12ステップとは、何なのでしょうか。

12ステップ・プログラム(Twelve-step program)とは、嗜癖(アディクション)、強迫性障害、その他の行動問題から回復するための手法のひとつです。もともと、アルコホーリクス・アノニマス(通称:AA)による1939年のビックブックにおいて、アルコール依存症からの回復手法として示されました。この手法は、アルコール依存症だけでなく、きょうだい児が陥りやすいアダルト・チルドレンのような思考パターンにも応用できます。現在では、さまざまな組織がこの手法を取り入れています。

12ステップ・プログラム - Wikipedia

具体的には、匿名の複数人(最大:10名程度)が定期的に(1週間に1度程度)集まり、ビックブックの質問を回答してゆきます。そうすることでこころの傷を取り扱っていきます。「私の秘密が漏れてしまうのではないの?」とご心配される方もいるかと思いますが、グループのガイドラインにより秘密は厳守されますので、安心してご参加ください。

ピア・サポート

ピア・サポート・グループの手順

祥子
12ステップ・プログラムでのピア・サポートのやり方です。

気分調べ

体調があまり良くないとか、精神的に落ち込み気味の時は正直に話しましょう。
例)「今日の体調はどうですか?」
  「私は今日は落ち込んで疲れています。時間を短めにしてください。」

時間の設定

時間を決め、時間を超えないようにしましょう。
例)「今日は15分にしましょう」

ガイドラインの周知

スモール・グループのガイドライン(下記)を読みます。そうすることにより、グループの健全性が保たれます。

質問の選別

質問集のなかから質問を選びます。

質問の回答

質問に答えます。制限時間内でお願いします。

感想・閉会

参加したみんなに感想とお礼を言って、退出しましょう。


回復のスモール・グループのガイドライン

 

祥子
これだけは守ってくださいね。

1)話す内容は、自分の考えや気持ちに焦点を合わせて、3〜5分以内にまとめる。自分と他者の時間を大切にする。

2)他者が話をしているときに、口をはさまない。自分の気持ちを妨げられることなく、自由に表現できる安全な場所を確保する。

3)支えあうことに徹し、相手を直そうとしない。助けを求められていないのに、意見しない。

4)匿名性と秘密主義を基本し、話し合われた内容は口外しない。

5)攻撃的なことばを慎む。他者の誘惑になるようなリアルな表現や、個人攻撃、人物や事柄が特定されるような言い回しを避けるなどを避ける。

6)喋りすぎたと後悔することがないように努める。

7)退室自由。ただし、互いに気持ちよく出入りできるように、退室する際にあいさつをする。


参加申込はLINE公式からよろしくお願いいたします。

友だち追加

お気軽にメッセージをお待ちしております。応援メッセージを定期的にお送りしております。

2021年5月3日

© 2021 みんなのピア・サポート