養生(セルフ・ケア)

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Celebrate Recovery

  みなさん、こんにちは。小林祥子です。   入院生活34日目。   今日は、私を支える信仰生活の一部であるCelebrate Recoveryの話をしようと思います。 ...

ワークアウト

少食のすすめ

こんにちは、小林です。入院生活29日目です。 今日は、病棟でよくお見受けする慢性疾患について話をしようと思います。 なぜ、精神障害の患者にメタボが多いのかを考察する 私たちは普通の人より感情のうねりを ...

キャンパスライフ

大学中退した!メリット&デメリット

こんにちは、小林です。 実は、私、通称、大久保工科大学(早稲田大学理工学部)を卒業しました。 しかしながら、その途中で、退学を経験しています。 そのため、キャリア・ハンディキャップを抱えてしまいました ...

親子

親元を離れよ

2022/2/12    

こんにちは、小林です。 後で、寄稿します。     まとめ アイキャッチ画像はJose Antonio AlbaによるPixabayからの画像からいただきました。

躁状態で眠れない

これで寝られた!不眠対策

2022/2/19  

こんにちは、小林です。 躁状態で思考が加速して、寝られないという症状に悩んでしまっている方はおられませんか。ここでは、私の20年間の躁状態への不眠対策について語りたいと思います。※うつ状態は基本多眠に ...

鍛錬

精神の健康は心身の鍛錬でも作られる

こんにちは、小林です。 この記事は、後述します。 筋トレ 筋トレの順番 動的ストレッチ 筋トレ(無酸素運動) 走る/歩く(無酸素運動) 静的ストレッチ うつ状態の筋トレ 有酸素運動は、走るなど、無理の ...

障碍のある人生

脳を鍛えないで持って生きていくとは

2022/2/18  

こんにちは、小林です。 後で、寄稿します。   まとめ   アイキャッチ画像はUlrike MaiによるPixabayからの画像からいただきました。

双極性障害

なんで朝死にたくなるのかとその対処法

2022/2/13    ,

こんにちは、小林です。朝起きると死にたいと思ってしまうことはありませんか。夜のうちは大丈夫だったのに、朝起きた瞬間に、劇うつなんてこともありますよね。その理由を私なりに考察してみました。 死にたい理由 ...

双極性障害

ピア・カウンセリングを始めて

2022/2/12  

ピア・カウンセリングを始めて、驚くことが多いです。 第一に、人の嗜癖は本当にさまざまだということ。 最初に電話がかかってきたのは非通知で男性でした。「マスターベーションの悩みを聞いてくれますか?」と質 ...

双極性障害

薬を飲みたくない時の対処法

2021/6/10    

双極性障害(躁鬱病)を病気として受け入れるには、時間がかかります。 鬱状態の時は、「死にたい」と思い、起き上がれません、他方、躁状態の時は、「死にたい」なんて思わないし、やる気もたくさんあって、もう治 ...

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